Gedragspatronen herkennen

Vaak ben je je niet bewust om bepaalde gedragspatronen te herkennen. Deze patronen sluipen door de jaren heen in je gedrag. In vergelijkbare situaties komen ze telkens weer terug, vaak zonder dat je het zelf doorhebt.

Je ziet het pas als je het doorhebt!

Daar waren we, in het exotische Guatemala, klaar om de Mayatempels te bekijken. Bij de ingang van Yaxha zagen we links een wandelpad en dachten: “Dat zal de snelste weg naar de tempels zijn!” Met een ferme stap begonnen we aan onze tocht, in de veronderstelling dat de tempels al snel opdoemden. Nou, dat idee konden we wel vergeten.

In plaats van tempels te spotten, belandden we op een avontuurlijke tocht langs het meer en door dichtbegroeide bossen. Een wandeltocht van maar liefst 5 kilometer met veel klimmen en dalen, voordat we eindelijk de tempels bereikten. Met bovendien de onzekerheid of we al dan niet aan het verdwalen waren. Maar hé, elk nadeel heb z’n voordeel (volgens Johan Cruijff), toch? We hebben tenminste flink aan onze conditie gewerkt – wie heeft er een sportschool nodig als je Mayatempels kunt beklimmen?

Terug bij de parkeerplaats ontdekten we tot onze verbazing dat we ook gewoon rechtdoor hadden kunnen lopen in plaats van meteen linksaf te slaan. Tja, je ziet het pas als je het doorhebt zou Johan Cruijff zeggen.

Wat zijn gedragspatronen eigenlijk?

Gedragspatronen zijn automatische reacties die we onszelf aanleren, vaak al in onze jeugd. Ze ontstaan als reactie op bepaalde omstandigheden, zoals opvoeding, verwachtingen of stress. Vaak zijn ze ooit functioneel geweest, maar belemmeren ze nu je groei. Bewustwording is de eerste stap in elk persoonlijk ontwikkelingsplan. Alleen door inzicht te krijgen, kun je jezelf ontwikkelen en echt veranderen.

Je eigen gedragspatronen herkennen

Neem bijvoorbeeld mijn eigen overlevingsmechanisme als kind: gewoon mijn eigen gang gaan.

Mijn vader was erg autoritair. Hij zei vaak: “Zolang je onder dit dak woont, doe je wat ik zeg.” Geen discussie mogelijk. Dus, wat deed ik? Ik trok gewoon mijn eigen plan. We waren thuis met acht mensen. Mijn vader was altijd druk met werk, dus viel mijn opstandigheid niet eens op.

Maar hier is het punt: dat gedrag zit nog steeds in mijn systeem. Als mijn manager op een bazige toon spreekt, reageert mijn brein direct. Het schakelt terug naar die oude ‘doe-het-zelf’-modus. Ik ga het gesprek niet aan, maar doe ook niet wat zij zegt.

Tot frustratie van mijn manager, die eigenlijk best openstaat voor discussie. In de loop der jaren heb ik veel managers gehad. Waren ze te bazig, dan luisterde ik gewoon niet. Een soort ongeleid projectiel in een maatpak, zeg maar.

Als er problemen waren, gaf ik de manager de schuld. Maar nu zie ik dat ik daar zelf ook een rol in speelde. Je ziet het pas als je het doorhebt, toch?

Nu ik dit zo scherp zie, hoop ik dat ik in de toekomst niet meer automatisch terugval in mijn oude trucjes. Tijd voor een nieuwe strategie, één die ruimte geeft aan mijn eigen ontwikkeling en innerlijke rust.

Van gedragspatroon naar persoonlijk ontwikkelingsplan

Inzicht in je gedrag is de eerste stap. De volgende stap is bewust kiezen voor nieuw gedrag. Dat is precies wat een persoonlijk ontwikkelingsplan je biedt: richting, reflectie en groei. Bij Vistavia begeleid ik je daarbij met individuele coaching die aansluit op jouw situatie en doelen.

Hulp bij het doorbreken van patronen

Loop jij tegen problemen aan in je werkrelaties? Misschien heb je een controlerende leidinggevende, of vind je het lastig om ‘nee’ te zeggen. Wil jij jezelf ontwikkelen en oude patronen doorbreken?

Neem dan contact op voor persoonlijke coaching die je helpt helderheid en balans te vinden.