Innerlijke rust betekent niet dat je nergens meer last van hebt, maar dat er meer ruimte en helderheid ontstaat in jezelf. Je ervaart minder innerlijke strijd en kunt beter omgaan met wat er speelt. Gedachten en gevoelens mogen er zijn zonder dat ze je volledig overnemen. Dat geeft een gevoel van stabiliteit, ook in onrustige fases.